Hea seksi aluseks on meeste püsiv ja stabiilne erektsioon ning teise poole erutus. Erektsioonifunktsiooni rikkumisega muutub seks piinamiseks, mis ei paku naudingut, vaid toob kaasa ainult psühholoogilisi probleeme.
Tervis, sealhulgas seksuaaltervis, sõltub paljudest teguritest. Halvad keskkonnatingimused, eesnäärme kroonilised patoloogiad, liigne alkoholitarbimine, ravimite pikaajaline kasutamine on põhjused, mis halvendavad oluliselt erektsioonihäireid.
Kõik teavad õigest toitumisest. Kuid paljud alahindavad teda, kuni terviseprobleemid algavad. Halvad toitumisharjumused, võileibade näksimine, öine söömine - kõik see rikub ainevahetus- ja ainevahetusprotsesse, toob kaasa lisakilode kogumi, kahjuliku kolesterooli suurenemise veres.
Alatoitluse taustal kannatab kardiovaskulaarne süsteem, millest sõltub meeste püstiseisundi kvaliteet ja stabiilsus. Mõelge, millised toidud suurendavad potentsi, mida süüa ja millest soovitatakse keelduda?
Mesindustooted püstitamiseks
Mesilaspiim, mesilane surnud, looduslik mesi on mesindustooted, mis toovad mehe kehale kahtlemata kasu. Tugevuse suurendamiseks tuleks mett süüa iga päev. Piisab, kui tarbida teelusikatäis enne hommikusööki, võite seda juua tavalise veega või sooja teega.
Mesilaspiim võib suurendada seksuaalset iha, avaldab positiivset mõju reproduktiivsüsteemi toimimisele. See soodustab veresoonte laienemist, normaliseerib verevoolu, parandab sperma kvalitatiivseid / kvantitatiivseid omadusi. Halva ärkaja raviks tarbitakse üks gramm kolm korda päevas. Vastuvõtt toimub kuu aega.
Mesilasperga mõjutab soodsalt isaste jõudu. Sellel on tooniline ja tooniline toime, see normaliseerib hormonaalset tasakaalu, parandab südame ja veresoonte tööd ning suurendab verevoolu. Tugevuse suurendamiseks tarbige teelusikatäit kuni kaks korda päevas. Kursuse kuu. Voodiprobleemide ennetamiseks soovitatakse 2 kursust aastas.
Mesi on ainulaadne toode, mis on täis palju kasulikke koostisosi. Saate seda lihtsalt niisama süüa või valmistada meepõhiseid ravimeid:
- Ravim, mis aitab säilitada head potentsi. Jahvatage 200 g kreeka pähkleid, sama palju kõrvitsaseemneid, valage 250 ml mett. Nõuda päev. Söö supilusikatäis kaks korda päevas kuu aega. Selline "ravim" pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
- Mesi punase veini ja aaloe mahlaga aitab meestel suurendada potentsi ja libiido. Sega 300 ml mett, pool liitrit punast veini ja 150 ml aloe mahla. Nõuda 10 päeva. Joo enne sööki 20 ml kolm korda päevas.
Mett ei tohiks kuumadele jookidele lisada, sest kuumtöötlus hävitab kõik toitained.
Liha ja kala potentsi jaoks
Potentsi tugevdamiseks tuleb liha dieeti lisada. Lihatooted esinevad valguliste ainete allikana, aitavad reguleerida testosterooni kogust. Võite süüa mis tahes liha, veiseliha, kana, kalkun, küülikuliha on kasulikud. Peaasi, et see pole rasvane.
Hea erektsiooni säilitamiseks on soovitatav hoiduda toiduvalmistamisest, näiteks praadimisest. Liha saab keeta, küpsetada ahjus, küpsetada multikookeris, õhukuivatis, aurutada jne.
Liha sobib hästi maitsetaimede ja köögiviljadega. Täiskasvanute menüü sisaldab 200 g liha päevas. Kui töö on seotud füüsilise tegevusega või mees tegeleb professionaalselt spordiga, suurendatakse selle kogust 300–350 g-ni. Erektsiooni jaoks mõeldud lihatooteid ei saa millegagi asendada.
Kõikidest merekalaliikidest on kõige kasulikumad järgmised:
- Lest. Sisaldab palju valke ja aminohappeid, suurendab libiido;
- Makrell. See mõjutab hormonaalset taset, suurendab libiido ja seksuaalset aktiivsust.
Parem on valida merekala, mitte jõekala, kuna see on rikas mineraalide, aminohapete ja erinevate vitamiinide poolest.
Mereannid erektsioonihäirete korral
Toitumine erektsiooni jaoks hõlmab mereandide lisamist menüüsse. Neid peetakse looduslikeks patogeenideks. Meeste tugevuse suurendamiseks on soovitatav süüa austreid. Need sisaldavad palju fosforit, tsinki, vaske, magneesiumi ja muid kasulikke komponente.
Tänu suurele tsingisisaldusele on austrid hea tugi reproduktiivse süsteemi normaalseks toimimiseks. Piisab süüa 3-4 tükki päevas. Neid võib tarbida toorelt, kuid paljud soovitavad aurutada. See toiduvalmistamisviis ei mõjuta raviomadusi.
Austrid parandavad spermatogeneesi, kiirendavad ainevahetus- ja ainevahetusprotsesse, suurendavad meessuguhormooni testosterooni tootmist, mis mõjutab libiido, potentsi ja erektsiooni.
Võib tõsta krevettide tugevust. Kindlasti ei ole mõju kiire, nad ei suuda kiiret erektsiooni tekitada, kuid aja jooksul on tulemus.
Rannakarbid pole vähem kasulikud. Need suurendavad seemnevedeliku kogust, kompenseerivad tsingi puudust. Neid süüakse keedetult või küpsetatult.
Teised meestele kasulikud mereannid on vähid, nõelad ja hailiha, krabid, kalmaarid.
Muud tooted meeste tugevuseks
Naeris sisaldab palju toitaineid ja aminohappeid. Soovitatav on süüa värskelt 2-3 korda nädalas. Köögiviljaga saab valmistada toitev salat: riivi kaalikas, maitsesta sidrunimahla ja oliiviõliga, maitse järgi soola. Vastunäidustused: seedetrakti haavandilised ja erosioonilised kahjustused.
Kaameli tõmblev kõht on vahend, mis võib põhjustada peaaegu kohest erektsiooni. Sellisel tootel on palju eeliseid: mõju on tunda väikesest kogusest - sõna otseses mõttes kahest grammist. Laabi kasutamisel pikeneb seksuaalvahekorra kestus, tõuseb püstik. Ainus negatiivne on see, et toodet on raske leida ja osta.
Vutimunad on meeste toidulaual vajalik toode. Potentsi saavutamiseks on parem süüa tooreid mune. Need sisaldavad palju fosforit ja aminohappeid, B -vitamiine, retinooli, tokoferooli, D -vitamiini.
Tooted erektsiooni parandamiseks:
- Banaanid. Suurendage libiido.
- Mõru šokolaad. Normaliseerib verevoolu (kakao vähemalt 70%).
- Arbuus. Laiendab veresooni, on profülaktiline aine Urogenitaalsüsteemi probleemide vastu.
- Avokaado. Reguleerib hormonaalset tasakaalu, sisaldab palju foolhapet - see suurendab sugutungit.
- Granaat. Tugevdab verevoolu peenisesse, ilmneb prostatiidi ennetusena.
- Kõrvitsaseemned. Neid on palju tsinki, neil on positiivne mõju reproduktiivsüsteemile.
- Kuupäevad. Suurendage vahekorra kestust.
- Seller mahl. Parandab vereringet, takistab prostatiidi teket.
- Koumiss. Tugevdab immuunsüsteemi, suurendab viljakust, parandab sperma kvaliteeti.
- Joonis fig. Enne vahekorda võite süüa mitu tükki.
Halva potentsiga noores eas peate sööma rohelisi: sellerit, peterselli, tilli, spinatit, salatit, basiilikut.
Samuti soovitatakse meestel regulaarselt süüa köögivilju, kõige kasulikumad on küüslauk, sibul, porgand, tomat.
Kahjulikud tooted
Eraldage toiduaineid, mis võivad potentsi vähendada. Neid tuleks süüa vähem või täielikult toidust välja jätta.
Küpsetamis- ja pagaritooted on meestele kahjulikud, kuna sisaldavad granuleeritud suhkrut, pärmi ja muid komponente, mis mõjutavad negatiivselt testosterooni taset.
Samuti on kahjulik süüa palju kolesterooli sisaldavaid toite - võid, margariini, munakollasi, maksapasteeti, kõrge rasvasisaldusega juustu. Selline toit põhjustab kahjuliku kolesterooli plasmakontsentratsiooni suurenemist veres, mis mõjutab negatiivselt vereringet ja vastavalt ka erektsiooni kvaliteeti.
Transrasvu sisaldavad toidud - hamburgerid, pitsa, friikartulid ja muu kiirtoit - võivad põhjustada hormonaalseid häireid.
Samuti on meestel keelatud regulaarselt suitsuliha süüa. Suitsutatud toit pärsib testosterooni tootmist ja sisaldab vedelat suitsu, mis mõjutab negatiivselt munandite funktsionaalsust.
Alkohol on väga kahjulik, eriti õlu. Õlle liigne tarbimine põhjustab hormonaalseid häireid, kuna meessuguhormooni süntees on pärsitud. Õlu sisaldab palju fütoöstrogeene - naissuguhormoonide looduslikke analooge.
Piirake järgmiste toitude tarbimist:
- Energia;
- Gaseeritud joogid;
- Ketšup, majonees ja muud kastmed;
- Kohv;
- Maiustused;
- Pasta.
Inimkeha võib võrrelda masinaga ja toit on nagu kütus. Jõudlus sõltub toodetud kütuse kvaliteedist ja kogusest.
Teisisõnu, hea erektsioon, kõrge potentsiaal ja kõigi organite / süsteemide täieõiguslik töö on tingitud just toodetest, mida mees tarbib. Seetõttu on meeste tervise alus tasakaalustatud ja ratsionaalne toitumine.